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Beta!
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4 collations rapides, énergisantes et protéinées

1. Le mix de la pressée🥜
-15gr de noix (amandes, cashews, pacanes…)
-1 carré de chocolat noir 70% et plus en morceaux
-1/2 tasse de Céréale sans gluten
2. La collation faite la veille🧁
-30gr de flocon d’avoine
-15gr de beurre d’amande
-1/2 scoop de protéine
-1/2 tasse de petits fruits
3. Pour la pause collation
-1 canne de thon
-10 craquelins (style good thins)
-30gr de fromage Allégro
4. Sunday sur la route
-145gr yogourt grec 0% sans lactose
-1/2 scoop de protéine
-15gr. de beurre d’amande
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