#85 : Drunk on Food : ma roadmap pour devenir sobre de malbouffe

Marika D. Lafond, naturopathe diplômée et fondatrice du mouvement Rebelle, accompagne les femmes à transformer leur santé, leurs habitudes et leurs standards à travers une approche globale qui va bien au-delà du chiffre sur la balance.

Il existe des milliers de podcasts sur la sobriété d'alcool.

Mais qui parle de sobriété de malbouffe?

Dans cet épisode, je ne vais PAS te parler de perte de poids.

Je vais te parler du jour où une boîte de biscuits, un McDo ou un gâteau devant toi arrête d'occuper de l'espace dans ta tête.

Parce que le but ultime n'est pas de devenir meilleure à résister.

C'est de devenir tellement détachée de la malbouffe qu'elle perd son emprise sur toi.

Dans cet épisode, on parle de:
• Pourquoi arrêter la malbouffe uniquement pour maigrir ne fonctionne pas à long terme
• La différence entre restriction et standards
• Pourquoi la neutralité devrait devenir ton véritable objectif
• Comment identifier et éliminer tes « terrains glissants »
• Pourquoi un repas maison imparfait bat souvent le « fuck it, je commande »
• Les options parallèles à garder sous la main quand un craving frappe
• Mon protocole des 20 minutes pour traverser un craving avant de décider
• La tirelire anti-junk pour rendre ta transformation visible
• Comment créer ton propre journal de sobriété de malbouffe
• Pourquoi commencer par des fenêtres de 7, 14 ou 30 jours plutôt que « plus jamais »
• Les 3 niveaux pour passer de la résistance... à l'indifférence
• Pourquoi la communauté peut accélérer ton changement d'identité

Mais surtout...

Tu ne veux pas passer le reste de ta vie à être « bonne » pour résister à la malbouffe.

Tu veux devenir une femme sur qui elle n'a presque plus de pouvoir.

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Parce qu'il est difficile de changer dans un environnement qui normalise ton ancienne identité.

Le Cercle Rebelle, c'est l'endroit où tu peux t'entourer de femmes pour qui tes nouveaux standards deviennent la normalité.

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Published at: August 20, 2026