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AMÉLIORER LA GESTION DU STRESS

Cultiver et développer des compétences en matière de gestion du stress Étape 1 : Identifier la source de votre stress (ce n’est presque jamais ce que vous pensez) et identifier les déclencheurs de stress en développant la conscience de soi. Étape 2 : Travailler les peurs, décoder les émotions (informations émotionnelles) et identifier des techniques d’autorégulation adaptées à votre situation et à votre réalité. Étape 3 : Mettre en application des outils tactiques et pratiques afin de cultiver des compétences telles que la tolérance au stress, la flexibilité et l’optimisme (3 compétences qui aident à gérer le stress et améliorer le quotient émotionnelle*). *Selon le modèle EQ-i 2.0.

by Lisa Stott

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