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Que sont les prānāyāmas?

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By Alie | Moksha Yoga

🕉 Transmettre et éduquer, par amour pour la Tradition 🕉

Faisant partie des 8 piliers du yoga selon les Yoga Sūtra de Patanjali (les postures de yoga en font aussi partie), les pranayamas sont des exercices respiratoires ou encore des exercices de maîtrise du souffle.

🌬 Ils permettent d’équilibrer, d’activer ou de calmer le flux d’énergie du corps et, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, ils permettent d’allonger le souffle; nous développons ainsi une plus grande capacité pulmonaire alors que notre corps élimine plus aisément les toxines et les tensions (notre esprit aussi)!

Les plus connus sont :
✨ujjayi ~ respiration victorieuse
✨sama vritti ~ respiration carré
✨nadi shodhana ~ respiration alternée
✨brahmari ~ respiration de l’abeille
✨bhastrika ~ respiration du soufflet
✨sitali ~ respiration rafraîchissante
✨kapalabhati ~ respiration du feu ou du crâne brillant

🌬 Il est important de mentionner que pour certains pranayamas, il est déconseillé de les faire sans la présence d’un enseignant, puisque c’est une pratique très puissante.

🌬 Pour en découvrir plus sur les pranayamas, les pratiquer et surtout, pour RESPIRER (!), je t’invite à te joindre à mes cours de yoga en ligne pour un essai gratuit ou pour prendre part à la session en cours!

www.mokshayoga.online

Namasté 🌬🙏🏼

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